おれ愛用のメモ帳はロディアのホチキス留め メモ帳はロディアの一番薄いヤツを使っています。 スケジュール管理は アナログ手帳への憧れから購入 追記 おれ愛用のメモ帳はロディアのホチキス留め メモ帳はロディアの一番薄いヤツを使っています。 ロディア …

ダイエットしてウエストサイズが変わりました。 85cm→76cm（ユニクロのサイズの話） 体重78kg→71kg、体脂肪率23%→12%というデータを考えると、まあ当然の話し。 サイズが違ってしまったズボンをベルトだけ締めて無理やり履いているとみっともないので買い換…

毎朝、犬の散歩で4.5〜5km歩いています。 本来であれば8km程度ランニングをしたいところですが、今年から犬を飼い始めたため、これがマスト仕事となりました。 自分のランニングと違い、相手（犬）がいるので休めない。 脂肪燃焼には少しは効果ある。 これを…

営業中 ランチタイムランニングを砧公園でしました。 ここでも度々報告しているコースです。今回も駒沢大学陸上部は居ませんでした。 半ば都市伝説状態になりつつあります。 いや、本当にいても、私は選手の顔と名前わからないので気が付かない。しかし今回…

日曜夜に20kmランニング できるだけまっすぐな道をひたすら走るためのコースを考えました。 東八道路の開通した部分が歩・チャリ・車で分離されており気持ちよく走れるので往復して距離を稼ぎました。信号で止められることも少ないので、このコースは今後も…

地元組織親睦忘年慰安旅行で沖縄に行きました。 （京都行って、沖縄行って、家族の顰蹙がヒシヒシと伝わってきます） I'm at パームヒルズゴルフリゾートクラブ in 糸満市, 沖縄県 https://t.co/hia2DYanZu pic.twitter.com/Yln8j2M3NN— ししど (@shishi10k)…

京都に行く用があり、朝走りました。 祇園で1時迄飲んだけどランニング。御所、二条城。Gジムは見つけただけ。観光しないでトレしたいわ。 pic.twitter.com/bcGgGHguSR— 宍ど (@shishi10k) 2019年11月8日 前日祇園で飲んで就寝は1時30分。 ↑2軒目までご案内…