[rakuten:yanosp-fineplay:11205258:detail] 丸の内アシックスで３Dスキャナーの測定結果を踏まえ、ニューシューズがほしくなりミズノ派ですからミズノのシューズを購入したわけです。 ↑は届いた直後トレッドミルで走った数字。 やはりランニングシューズの…

自転車についての発見ジム行きのガーミンデータ ジム帰りのガーミンデータ なるほど、トレーニング後の帰りのほうが心拍数が上がりやすい。「有酸素運動はジムワークの後の方が効率いい」っていう定説はこの辺からなのかもしれません。又、ギアを低いままに…

ほぼ下半身の痛みなどがなくなったのでジムで下半身トレを中心にやりました。 半年以上加重はしないで自重のトレやジャンプのトレでやってきたので重さの程度すら分かりませんでした。 （↑レッグプレス3セット目は100回○10回です） とりあえず軽めでやってみ…

午前中は妻ヨガ中に留守番で犬と子のおもりをしながらの筋トレ ＋背筋スパイラル10×３ 午後ランニング 東京マラソン以来長距離は走っていなかったので20km走ることにしました。 砧公園トレイルコース 4410.hatenablog.com ↑こちらで書いた通り、 せっかく昼…

7月7日の函館マラソンにエントリーしました。 取引先にお誘い→おお行きましょう！→よく日創立記念日でイベントあるから〜〜→やっぱり行く→えーこちらキャンセル（お金払っていない）しちゃった →改めてエントリーそんなグタグタをしていたら、宿が全然とれな…

ゴールドジム笹塚東京 www.goldsgym.jp ここはプールが付いているゴールドジム店舗の中でもちょっと特徴のある店舗。その代り、フロアが狭くマシンが少ない。ダンベルなどのフリーウエイトも狭く混みがち。 ゴールドジムのコアユーザーからはあまり支持され…

アシックスラン丸の内でシューズを借りて皇居ランをした話 4410.hatenablog.com 自分の脚とシューズが合う合わないって一人でウダウダ考えていたのでタイムリーな話だったし、時間もあったので測定してもらいました（コチラは本当に無料だしね）。 素足にな…

www.asics.com ↑こいつが気になっちゃってしょうがないわけだったわけです。 ・東京マラソン直前に発表とか言って、俺達のためにメーカーが用意してくれた感→少なくとも俺じゃあないんですけどね。 ・東京マラソンの時、サブ４ペースメーカーのお兄さんが履…

日曜日は息子サッカー というわけで最中のトレーニング 縄跳びのカロリーは間違いで142kcal 測定はガーミンの後付けアプリ。ちなみに回数は3100回でした。 左足膝の裏の痛みが再燃しないように適当に済ませました。 縄跳びは心拍数だけみると、安定している…

東京マラソン（3月3日）後、ゴルフの練習3回ラウンド1回 若干体がぎくしゃくしていますが、元々そんな上手いわけではない。 これから暖かくなりますから体がもう少し動くようになると思います。

砧公園のサイクリングコースをぐるぐる走るのは信号ないしアップタウンも微妙にあっていい事を今更知った。足治したらこれメインにしたいhttps://t.co/2JOzVcSWH5 pic.twitter.com/kVJgApQqf6— 宍ど (@shishi10k) 2019年3月15日 皇居ランで信号のないランニ…

旧友と皇居ランをしました。 場所はもちろんですが、メンツなどもほぼ↓と同じ 4410.hatenablog.com 待ち合わせていた旧友は少し早く着いてシューズを履いていました。 METARID！って東京マラソンに合わせて発表された27,000円のアレ www.asics.com まじか！ …

訳あって午後時間が空いたので、ジムで泳ぎました。 ちなみに私の泳力は幼稚園から小学校4年までスイミングに通ったものの、バタフライは苦手のまま終了平泳ぎは得意だったつもりですが、先日おばあさんに抜かれてショックでした。 で東京マラソン前日、前々…

JGMかさまゴルフクラブに行きました。 かつて「いわせロイヤルゴルフクラブ」という名称だったゴルフ場です。 破綻に破綻を重ね、「JGM」に流れ着いたというバブルゴルフ場あるあるです。 父が会社名義で会員権を購入→破綻→1口が6口に分割→晴れて俺初メンバ…

アップルウォッチは 1周間が経過して、ある程度慣れてきました。 機能やアプリも一通りつかってみました。 気に入っている点や不満な点などをまとめてみます。 ◯ 1：とりあえずかっこいい。スーツで着ても違和感はない。 本当のトラディショナル方面の方に言…

平日の昼食、コンビニで済ます事が多いのですが 弁当→さすがにコレは体に悪い。素人目にも偏りが甚だしい おにぎり→炭水化物好きとしてはたまらないです。車移動でコレで済ますことが多いのですが、これも体にいいわけない。 試行錯誤の結果落ち着いた飯が …

アップルウォッチ４をつけてジムでトレーニングしてみました。 ガーミンを使っている頃からデータを飛ばしているSTRAVAのアプリを起動させました。 結果、時間と心拍数が測定されました。 アーノルドプレス サイドレイズ アップライトプル シートプル クラン…

アップルウォッチ４を使って泳いでみました。 私の利用するジムではウエアラブルデバイスは監視員に言うとウレタンのアームバンド（ほぼウエットスーツのそで）を貸してくれます。これをデバイスの上から巻けばOK。 25mプールを（50mクロール→50m平泳ぎ）×5…

東京マラソン2019で目標の3時間45分はクリア出来なかったものの、とりあえずサブ4はクリアしたわけです。 自分にご褒美ということで 4410.hatenablog.com こちらで書きましたが 自分にご褒美を買った pic.twitter.com/3ArHTKpR3e— 宍ど (@shishi10k) 2019年3…

一夜明けて、色々反省がまとまりつつあるので書いてみます。 １）雨寒さ対策が出来ていなかった そもそも雨天レースの経験がなかった。とはいえ2016年の暑さイメージがあり、予報を見てもさほど重要性を感じなかった。 私は10km未満ほどで購入したカッパを捨…

スタート前に脱ぎ捨てる服を忘れ、新宿の地下道のファミマでレインコート（500円）を慌てて購入。 買えてラッキーそして正解でした。 なぜなら、雨が予想より早く振り始めた。昼前頃から降ると予想していたのですが、それは予報ではなく、たんなる希望的観測…

木曜日 この日は頑張って運動を我慢。その代り？受付に行ってきました。 お台場・・・・・・めちゃくちゃ雨が降っている。 東京ビックサイトじゃあないことが本当に悔やまれる。 テントの下も水たまりだらけ。 ネットで東京ビックサイトを見ると、どうでもい…