同公園鉄棒で懸垂もやりました。 撮影してみると自分で思っているほど曲げられていないな。 pic.twitter.com/2s5CarzL9l— 宍戸四十五 (@shishi10k) 2020年2月23日 ツイートにも書いてありますが、思ったほど腕を曲げられていません。 「軽々と懸垂」には程遠…

ハンギングワイパーからの 久しぶりに朝の犬散歩で公園の鉄棒に寄ってみました。 ハンギングレイズをやったのですが、ワイパーもやってみました。 体重が落ちてからワイパーをやるのは初めてだったのでちょっと楽しみでした。 ↑見ての通り、やれるもんですね…

東京マラソン2021に向けてトレーニングを始める ただそれだけとして始めることにします。 ブログ右脇のカウンターは 10を表記していますが、10＋365＝375の準備日数として、その戦略を考えることにします。（正式な日程次第では日数は前後しますがソコは割愛…

中止に「その２」ってなんだよ ってわけですが、「発熱」です。 早速流行に敏感なオレったら、たいしたもんだ。おれもコロナ？ って 違います。よく日には体温下がりました。 次女と長男が腸内炎で体調を崩していたのでそれ ようは体調崩したわけです。 追い…

news.livedoor.com ある程度覚悟はしていました。 インターバル走300mⅹ10こんなのやっても東京マラソン中止になったら意味ないよなぁ。 pic.twitter.com/kun1fEmATt— 宍戸四十五 (@shishi10k) 2020年2月14日 結構前から投げやりなTweetしています。 とかなん…

日曜日は基本的に家族と過ごすことにしています。 ゴルフはもちろんですが、日中のランニングもやりたいのは山々ですが、ここはぐっと我慢。さらにはその我慢を顔に出さないようにしているわけです。 で なにをしているかというと、基本何もしていない。 こ…

あえて、ナイキのズームフライ３を履いて違いを感じてみました。 10km走ビルドアップ 意識の中では5kmまでは5分20秒ペース。9kmまでは4分30秒。残り2kmは4分 もっとグラフはベンチカットされた法面の様になると思っていましたが、やはり普通のピラミッドにな…

＜書いている人（おれデータ）＞ ・ナイキのズームフライ３は持っている。ヴェイパーフライは未経験 ・アシックスはメタライドをアシックスのランステで借りて皇居2周したことがある。 ・脚力は東京マラソン2019で3時間50分、今年1月のハーフマラソンは1時間…

アシックスのエボライドを2月7日（金）の発売日にメーカーホームページで購入。 もちろん定価・・・・・ １月にズームフライ３を買ったばかりなのに・・・・・ 発売即購入って、かなり気合入りまくりのおれ。 使い慣れた販売サイトではないので、ちょっと不…

基本週末に練習を「やり貯め」して総量を上げたいと考えています。 もう東京マラソンまでそんな週末も3回しかありません。なんかあせるね。 金曜日 夜に友人の小野寺丈さんの演劇を見に行く予定なので中野に行きました。 lapitaship.wixsite.com 演劇鑑賞は…

東京マラソンでの捕食を購入しました。 先日のハーフマラソンの際、前日ドラッグストアで慌てて買ったジェルを飲んだのですが、デカすぎてポケットが膨れて走るのが邪魔でした。 やはり前もって準備しないといけませんね。 って訳で購入。普通はアマゾンで買…

ココログから始めたブログ遊びも気がつけが15年経っていました。 凡庸記録 その間、 ゴルフを始めて・・・・特にうまくなっていない ランニングを始めて・・特に速くなったわけでもない 特別金持ちになったわけでも、有名になって成功したわけでもない まあ…

酔わずに夕飯を済ませる事ができた。ちょっと眠気も来た。どうするおれ！？ 今日は休むか？いや、レースが迫っている今を大切にしよう！でもモチベーションがちょっと低い。 ならばやっぱり道具で上げるぜ！ という訳で 「トレーニングマスク」と「ワラーチ…

東京マラソンは [rakuten:alpen:10310800:detail] ナイキズームフライ3で走ることに決めました。 となると、当然「フォアフットランニング」がマストとなるわけです。 ということで、ワラーチを持ち出すのは寒いからやめて、Vibram FiveFingers を持ち出して…

自分幹事のゴルフコンペって言うのが年数回あります。本人も嫌いではないのですが、流石に今の時期、そしてゴルフも殆どやっていない時は辛いです。 そんな泣き言は通じないわけです。 武蔵CC豊岡コースでプロ・アマゴルフ研修会をしました。 女子プロを組み…

1月に10kmペース走をしました。 4410.hatenablog.com ペース4.9/km 48分38秒 あれから半月。インフルになったりハーフマラソンにもでました。 で、今日同コースで同じく10kmペース走をやってみました。 同じ [rakuten:supersportsxebio:10646700:detail] シ…