凡庸記録

47歳の「ボディーメイク」「ゴルフ」「マラソン」の記録。参考にしていただければ幸いです。

2018-01-20から1日間の記事一覧

ワイパーやってみた

勝手に命名した祖師谷マッスルパーク(祖師谷公園の筋トレゾーン) 今朝、行ってきました。 2㎞ランニング→公園トレ→2㎞ランニング 今回、はじめてワイパーをやってみました。 エキスパートの方のワイパーはこんな感じ↓ 【筋トレ】腹斜筋高強度トレーニング …