凡庸記録

46歳の「ボディーメイク」「ゴルフ」「マラソン」の記録。参考にしていただければ幸いです。

2021-04-12から1日間の記事一覧

腹筋6パックの作り方

腹筋が6個に割れているシックスパックに憧れますよね〜〜 って訳で、今回この腹筋の割り方について書いみます。 おれ式6パック製造セオリー 1)とにかく腹筋運動やれ 2)その上で有酸素運動など脂肪を燃焼させる。 3)初心者からできる腹筋運動の種目 ・…