凡庸記録

46歳の「ボディーメイク」「ゴルフ」「マラソン」の記録。参考にしていただければ幸いです。

2021-05-28から1日間の記事一覧

ストレッチ180度開脚を目指す記録(3)進捗報告

20日が経過しました。毎日開脚ストレッチをやっております。 幾分状態も変わってきた実感があります。メニューも修正しています。 1.メニュー 1)膝抱えローリング両足2)膝抱えローリング片方ずつ3)膝抱え大臀筋伸ばし左右4)体育座りぶらぶら5)四…