膝の半月板を損傷してから長距離ランニングを回避する代替としてタバタトレーニングをするようになりました。 その状況と効果などについてまとめてみます。 ＜時期、頻度、回数について＞ ＜内容＞ ＜使用アプリ＞ 利点１）種目を合成音声で言ってくれます …