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凡庸記録3

目標はマラソンでいつでもサブ4とゴルフでインデックス9とベンチプレスでMAX150㎏と富士山登山と滝行修行そして断酒を目指す44歳の記録

足測定した話

アシックスラン丸の内でシューズを借りて皇居ランをした話

4410.hatenablog.com

自分の脚とシューズが合う合わないって一人でウダウダ考えていたので
イムリーな話だったし、時間もあったので
測定してもらいました(コチラは本当に無料だしね)。

素足になって、ちいさなシールを要所要所に貼られ、箱の中に片足ずつ突っ込みます。

出てきた結果がコチラ

自分は今まで脚のタイプは太いと思っていたのですが反対に細いとの結果。
左足は「D」右足は「E」
コレは本当に今回の収穫です。今までEEE買っていましたから。

サイズは26.5→シューズは27.5
ここは普通。今回レンタルしたMETARIDEも27.5を借りています。

あと扁平足気味。これは、わかっていました。今回もだから当たったんでしょ。

ええ扁平足男ですよ、おれは。

ちなみに、店員さんは

ゲルカヤノを勧めてきました。外側に重心が来るからナンチャラ〜だって。

まあ、ハズレのないモデルなんでしょうね。

「METARIDEで全然足が合わず、痛くなった」と話をそらしました。

ならば

ミズノ派としては

ウエーブエアロ16を普通タイプで買って比べてみるかな?

シューズはとりあえず買わなくていいという結論なんですけどね。

 

アシックスのMETARIDEで10km走った

www.asics.com

↑こいつが気になっちゃってしょうがないわけだったわけです。

東京マラソン直前に発表とか言って、俺達のためにメーカーが用意してくれた感
→少なくとも俺じゃあないんですけどね。

東京マラソンの時、サブ4ペースメーカーのお兄さんが履いていた。

→メガホンもって周囲を励ましていたお兄さん。後半静かになってしまったのもこのシューズのせいなのか!?

・皇居ランステで貸出で履けたのにスルーさせちゃった。
→すっかり忘れていました。走るコースに夢中になっていて、余裕がなかったです。
・旧友はしっかり借りて感想は「重たい」「27,000円ほどでは」など酷評

→新商品を酷評するって、玄人っぽくて憧れるね。
・3月いっぱいは無料貸出とツイッター情報を頂いたり
→追って記載

もう、おれが履かないでどうする!?なんて無駄にソワソワしちゃうわけです。

 

仕事を調整して、昼から空け、皇居までわざわざ向かいました。

施設利用料800円とレンタル代200そして消費税で1,080円です!

と店員さんに言われました。

確認するとどうやら無料フェアはイベント参加者の話らしい。

memberjp.asics.com

ランニングコーチと一緒に走るアレね。楽しそうですね。
勤務地が丸の内の紳士淑女たちが集うんでしょうね〜〜

完全に蚊帳の外ですから、払いますよ200円ぐらいは。

ってわけで

借りて履いてみました。

で、すげー違和感

まあ、慣れとかもあるんでしょう。。。って自分に言い聞かせて皇居へ向かいました。

このディスプレーの様に、楕円形に乗っている感じです。確かにツルン(コロン)と前に滑る様に動く感はあります。

違和感から次第に楽しい感に変わっていきます。

なるほど、トップメーカーのアシックスの技術の総結集した賜物なのか!!

一人ニヤニヤ平日昼間の皇居を走るキモキモおじさん全開です。

青空の下、昼間に皇居ランするのも初めてだと言うことにこの時気が付きました。
いやいや最高ですね〜〜!

なんて喜んでいたのも1周の5kmまで、次第に過去に体験したことのないさらなる違和感に襲われます。
7kmほどして右足の土踏まずから痛みが走りました。小石かなにか異物か?とも思ったのですが、まあ気にするほどでもないかと無視しました。

徐々に我慢できなくなり10km過ぎてランステちょい前で靴を脱いでみました。小石やゴミなんて入っていませんでした。

結局、アーチになっているので普段以上に土踏まず部分に衝撃がかかるのでまめが出来たというのが真相でした。

赤くなっている部分

見ての通り、扁平足気味な足はこの最新のシューズに合わなかったというのが答えです。

私のウキウキお試しMETARIDEはこうして残念な結末を迎え終了。

とかなんとか言っていますが、ランニング的には空いていることもあり、結構追い込んだランが出来たと思います。

走る前はせっかく金払って、時間も作ったんだから15km走るか!?なんて思ったんですが、7kmからそんな気持ち微塵もありませんでした。

METARAIDEは別にして
時間に余裕がある時は、半休作ってランニングするのも有りだと思いました。
これから気候がよくなってくるので、こんなランニングを混ぜながらモチベーションを維持させていこうと思います。

27,000円も払わないでほんと良かった。お試しっていいですね。

+5km走らなかったので、時間にまだ余裕があったので、このショップで足の計測をしてもらいました。その話は次回書きます。

自重トレ

日曜日は息子サッカー

というわけで最中のトレーニン

縄跳びのカロリーは間違いで142kcal

測定はガーミンの後付けアプリ。ちなみに回数は3100回でした。

左足膝の裏の痛みが再燃しないように適当に済ませました。

縄跳びは心拍数だけみると、安定しているのかもしれませんね。

四股は筋トレというよりストレッチとしてしっかり可動範囲をいしきしてゆっくりやってみました。

 

ゴルフ練習

東京マラソン(3月3日)後、ゴルフの練習3回ラウンド1回

若干体がぎくしゃくしていますが、元々そんな上手いわけではない。

これから暖かくなりますから体がもう少し動くようになると思います。

砧公園をランニング

 

皇居ランで信号のないランニングの良さを感じたので、似たソレ出来ないか考えた挙げ句、この砧公園サイクリングコースを走ってみました。

私が子供の頃は、本当にサイクリングコースとして機能しており、貸出自転車と管理おじさんが居ました。今はその小屋はありますが、塞がれてコースのみがあります。

ちなみにこのおじさん達がやたら怖く、持ち込んだ自転車で走ると怒る。自転車に乗らないで走っていると怒る。あれは何だったんだろうかな?

 

話を戻してこのコースは

www.google.com

1.75kmとの事。コース内で長さの目安を見つけて、1kmと0.75kmのインターバル走とかも出来る。まあ、しばらくはやりたくないけど。

自宅から4kmほどあります。この距離もアップと整理運動に悪くない。

なんて下見気分考えながら2.5周走りました。

皇居ほどではありませんが微妙な傾斜もあり、ここはなかなか悪くない

さらにはこの舗装されたサイクリングコースの内側に「内周コース」があります。
こちらは獣道ならぬランナー道のクロカンコースです。今回は夜なので見えないので危険なのでやめました。

帰り

東京マラソンで痛めた膝裏の痛みが再燃。

もう無理する必要もないので、歩きました。

しばらくは有酸素運動はチャリと水泳にします。

皇居ランした→追記

旧友と皇居ランをしました。

場所はもちろんですが、メンツなどもほぼ↓と同じ

4410.hatenablog.com

待ち合わせていた旧友は少し早く着いてシューズを履いていました。

METARID!って東京マラソンに合わせて発表された27,000円のアレ

www.asics.com

まじか!

って思ったら、レンタルしたそうです。本体価格がいくらでも金額が変わらない。
なるほど、ここでお試しができるわけね。

ラソン玄人の賢い利用方法ですね。

私も一瞬その気になりましたが、どうにも重たい思いして持ってきた自分のシューズを使わないのがきになり、利用しませんでした。

https://www.instagram.com/p/Bu_b1DAnsZj/

とかい言って、しっかり店内で記念撮影。やっぱり買っていない。

おれも借りておけばよかった。いや、次回必ず利用します!

ちなみに旧友は27,000円出してまでのモノではないよ。との事。厳しい!

 

〜〜〜実は〜〜〜

走り出す前のアレコレ話として、実は私は待ち合わせ時間を間違え、2時間も早くこの丸の内周辺をウロウロしてしまいました。田舎者はしょうがない。

そこで、せっかく運動する道具一式持っているわけなので

www.goldsgym.jp

ゴールドジム銀座東京で筋トレ

懸垂ワイド、懸垂ナロー、シートロー、アーノルドプレス、サイドレイズ
クランチ、ニーツゥーチェスト

インストラクターに聞いたら、ここをランニングステーションとして利用するのはOKとの事。なんだ、はじめからそう言ってよ、アシックスのランステ代損した気分です。

とはいえ、今となっては上記の通り、あのシューズを借りる次回の宿題もある。

まあ、人生長い、ランニングは次回もその次もあるわけで楽しみが増えたとしておきましょう。

 

話を皇居に戻します。

ほぼサブ4ペースで2周10km、旧友と東京マラソンの話や家族のこと他の友達の事などアレコレ話しながら楽しいランニングが出来ました。

このペースで話が止まらないんだから、ある意味、走力あると思いました。

 

私はほぼ一人でランニングをしているので、こうやって他の人と合わせた走りは経験がありません。

今回、情報として

www.svolme.net

コレが良いらしい。

次回のレース・・・・いつかわかりませんが、ぜひ使ってみたいと思います。

<追記>

3月中ならあのシューズ無料で貸出らしいです。

早く言ってよ!!!

絶対もう一回行って無料で使ってやる!!!!!

スイミング記録

訳あって午後時間が空いたので、ジムで泳ぎました。

ちなみに私の泳力は
幼稚園から小学校4年までスイミングに通ったものの、バタフライは苦手のまま終了
平泳ぎは得意だったつもりですが、先日おばあさんに抜かれてショックでした。


東京マラソン前日、前々日、調整で泳ぎちょっと泳ぎには伸びしろの楽しみを感じました。

で、アップルウォッチのデータは以下の通り

50mクロール→50m平泳ぎで10SET

1,000km

本当にこの機械のおかげで距離数、心拍数が分かり嬉しい限りです。

この心拍数の上下はクロールと平泳ぎのインターバル故だと思います。実感としてインターバルトレになっているとは思っていましたが、やっとそのデータを見ることができました。

50mごとに変えているのですが、50mきちんと測定できていないのか?「混合」とされるのは若干心外に感じます。

「休息」をできるだけ入れないで、短時間にやって心拍数をもっと上げられる様になりたいものです。

今回はジムではこの水泳だけで上がりました。

帰宅後すごい疲労感に襲われました。カロリーとしては400カロリー程度の消費に過ぎませんがLSDをやり終えた以上の疲労感です。「慣れないこと」故の部分もあると思いますが、水泳特有のものも感じます。

泳ぎ方もYOUTUBEなどで見ると自分の常識と違う泳法テクニックもあり、ちょいちょい泳いで体力強化を図ってみます。