凡庸記録

48歳のフィジカル管理とゴルフの記録

東京マラソンエントリー完了

www.marathon.tokyo

昨年同様に東京マラソンにチャリティーでエントリーしました。

ランナーで自営業者で法人税を20万円以上支払っていていれば、使わない手はないと私は思います。

そもそも東京マラソンに毎年エントリーして外れる事を繰り返していたときも、「都民税を取り返したい」という趣旨丸出しではじめていましたから、ある意味ぶれていないわけです。

都度都度システムが変わるこの大会ですが、今回は
「アクティブチャリティー」という名称でした。

なにがアクティブなんだかよくわかりませんが・・・・

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(↑HPより)

この大会唯一の「先着順」というのも面白いです。

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↑ここ
1,000名という枠の様ですが、本当の処どうなんでしょうか?

寄付先29団体のうち、法人税控除になる団体とそうではない団体があるようで、その辺も私周辺ではあれこれ話題になっておりました。

私は2018年の前回同様ここに寄付することにしました↓

www.jsad.or.jp

20歳の時膝(ACL)の手術をしました。スポーツで怪我しただけですが、あのときは色々考えました。
自分がもし障がい者になった場合も、多分スポーツはすると思うので、この団体を選んでみました。

正直、マラソンをやらない人や自営業者でない人などにこのチャリティーランナーの話をすると「カネで買う」みたいな反応をする人が多々いらっしゃいます。

税務署に払う法人税がその分この団体に行くだけの話です。

無知な方には「わからなければわからないままでいい」けどね。
個人的な感想としてはもっと高額でもいいんじゃあないかな?とすら思っています。
ワールドメジャーアボットの他5大会のチャリティーランナーの金額はもっと高いと聞いています。「チャリティー」を否定するって相当な輩だとも思います。

 

今回を機に、このブログでペタペタ貼っているアフェリエイトのシステムで月に100円程度発生するフィーもここに寄付することにしました。

 

手順は
1)7月22日に障害者スポーツ協会に電話で旨の連絡相談
→FAXでこちらの明細を連絡

2)寄付20万

3)HPで登録

4)大会手数料をクレジットカードで支払い

ここでの肝は1)が大会HPにも協会のHPにも書いていないということ。
他の団体についてはわかりませんが、「個別に問い合わせて下さい」と
寄附金額を含め一切大会はタッチしていない体になっていました。

そんなこんなありましたが
これで無事

エントリーとなりました。

大会エントリーと寄付は別な話で、改めて15,000円近い金額を大会事務局に支払いました。この時、謎の記念Tシャツを抱き合わせ販売されました。


そんな売り方したら買っちゃうじゃんよ。

ぎりダサTシャツっぽい気もする。これに5,000円か・・・・・まあ練習着、ジムウエアですね

って訳で、計約20,000円。趣味ってやつは金が掛かるわけですね。

 

PING/G400購入

評判のいいドライバーを購入しました

もちろん中古。

私が中古品を喜んで買う理由は
1)私がケチ臭い男だから
2)懐具合はいつもぎりぎり
3)評価がはっきり出きっている。
4)「最新のクラブ使ってそのスコア?」って視線が怖い
5)良いものを長く使う古女房大切にしますよアピール

とかなんとか、言い訳していますが
一周して1)2)ってことです。

さて

G400のシリーズの最もスタンダードなG400。

気持ち的には460CCのMAXとか回転数の低いナントカも気になりますが、まあスタンダードに間違いはないでしょう。

 

それより決め手は

PT

やっぱりこのシャフト。

これこそ俺のシャフト。

いままで使っていたアッタス8も「癖のないタイプ」と言われているので
このPTに近いかな?と思って買ったのですが、やはり本物は違いますね。

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新品で7.2万円ということなので、中古で3.2万円で買えたということは、そこそこいい買い物が出来たともいます。

ゴルフクラブの「中古」なんてフィルム剥がせばそれまでの話。
処女志向の意味がわかりません。

とはいえ
紆余曲折してこのクラブですが、
初めから新品でPTにして買っていれば〜〜〜
そこまで自分の好みが分かっているなら〜〜〜

計算するのはやめておきます。

 

練習場で打ってみましたが初速の速さを感じます。
10.5度ですが、吹け上がりなどは感じません。
バランスの良さを感じます。

捕まりもいいです。M2は1メモリフックフェースにしていましたが、こちらはニュートラルで全然OKのです。



これで1w3w5wのウッド全てのシャフトがPTで揃いました。


ラウンドが楽しみです。

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長距離走った

暑いので風が強いところなら気持ちいいだろう

と思い、多摩川の土手を走ってみました。

環八→二子玉→川崎側土手→狛江→仙川→帰宅

確かに河っぺりはいい風吹いていました。しかしやっぱり風景がつまらない。

やたら長く感じました。

ブレブレですいません。

スピードはゆっくりですが、それでもこの暑さの中、20km走れるものですね。

気を良くして、月曜日の夜も走ってみました。

こんどは京王線→都営新宿線九段下駅まで行って、

そこからランニングで帰宅。

ワラーチのサンダル履きに↑こんな格好の怪しいおじさん丸出し。

ノースリーブを着たのですが、脇の下が股擦れ状態になってしまいました。

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これで汗を吸収して保水することを狙ったんですけどね。

 

今回は16.5kmでしたが、ワラーチは普通のランニングシューズに比べ足首周辺の筋肉を使った疲労感が残りました。

 

水は炭酸水を2本買いました。半分ぐらい残ったので1.5Lぐらい飲んだ事になります。

体はランパンも含めビッショり汗まみれになりました。その汗はワラーチまで落ちてきました。夜でも25度以上あるからしょうがないですね。

夏でも今年は長めのランニングを週一回はやることにします。

帰宅後は残った炭酸水とBCAAを飲みました。

ビール飲んだら体に回り過ぎちゃうとおもいました。

埼玉スタジアム2002ランニングコースを走った

埼玉に仕事で行った際は、加須はなさき公園でクロカンランすることにしていたのですが、園内のプールがオープンすると同時に駐車場が有料化されるらしい

と以前書きました。

4410.hatenablog.com

そこで、埼玉県の別のランニングコースを開拓することにしました。
条件は駐車場無料

STRAVAでみつけたのが

埼玉スタジアム2002」一周するコース

別のサイトでも紹介されています 

www.jognote.com

駐車場も無料で使えるみたい。

www.pref.saitama.lg.jp

東北道で岩槻ICから降りてスタジアムまで向かいました。

高速の料金所横から見ることしかありませんでしが、やはりデカイ。
味スタよりデカく感じるのは錯覚でしょう(同じ国際試合をするサッカー場ですからさほどの違いはないと思います)。

 時間は正午ごろ。ランチタイムランニングです。

駐車場横からスタートするランニングコースを軽快に走り始めました・・・・・

今日は久しぶりの32℃を記録し太陽もジリジリ攻めてきます。

木陰もそれなりにありました。アップダウンもソコソコあります。

基本的には写真のようにゴム材で舗装されています。クロスカントリーとは違いますが、夏のランニングにはいくらかいいかもしれません・・・・・なわけない。まさに焼け石に水

 すっかり頭はクルクルパーになりました。元からですけど。

一周約1.8km×3。本当は4周考えていましたが、さっさと諦めました。

2周目だけ頑張りました。

まあ、全体的には普段より早いペースした。

基本的には走りやすく、良いコースだと思います。東北道降りてさほどロスなく来れるので、このコースもバリエーションとしていいと思いました。

 

<問題点>

・周囲にコンビニがない。Suicaを使える自販機はある。

・園内に鉄棒など遊具、運動施設が一切ない。

・トイレは2/3が和式というどローカル設定。

・のどかな風景の割には空気は特別良くない。東北道そして料金所の影響だと思います。

・夜は多分暗いはず。

<良い点>
・そこそこアップダウン設定
・ゴム舗装
・距離表示
・信号なし
・トイレ、水、駐車場の設備完備

 

今回はランニング後、フラットなベンチで腹筋をしました

サイドクランチ10.10.20
リバースクランチ10.10.20
ニーツゥーチェスト10.15.20

悪いコースではありませんが、特別わざわざ来るほどでもないというのが本音の感想です。

蕎麦を見直す

基本炭水化物摂取には気をつけているのですが、「蕎麦」については若干気にはなっていました。
蕎麦はダイエットとしては「低GI値」なんて切り口もあるわけですが、このGI値についてあれこれ勉強するのも面倒なわけで、とりあえず避けていました。

しかし、このところ蕎麦を食べる機会が何度か続きました。

そしてさらには動画で元レスリングチャンピオンで元新日レスラー、そして現ボデイビルダーyoutuber北村選手の動画を見ていて、蕎麦良いらしいと話していました。

 

なるほど、あれは堂々と食ってよかったんだ!

という話。

改めて蕎麦について書くと

 

蕎麦

1)炭水化物だけど低GI値
→血糖値が上がり難い→インスリンの急激な分泌を抑える

2)高タンパク質

→100g中の蕎麦のたんぱく質含有量は12mg。アミノ酸スコア92

3)一人前糖質量は40gと多いのでやっぱり食い過ぎには注意。

→そばつゆも糖質が高いので注意

 

・筋肥大に炭水化物は必須、おれは単にダイエッターとして糖質制限をしているわけではない。

 

意図的になにか良い炭水化物を取る手段として「蕎麦」の選択は理にかなっていると思いました。

↑この時は天ぷらは余計でしたね。

↑このそば団子は素晴らしい。

十割蕎麦粉を団子にして茹でて、黒糖蜜ときな粉をまぶしています。

蕎麦研究を今後も続けてみたいと思います。

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善光寺参りランニング

仕事で長野に来ました。

朝はお約束のランニング。

ですが、なんと前日一緒に飲んでいた長野の地元の社長さんと一緒です。

私なんかよりガチランナーでした。
例によってランナートークで花が咲き、朝5時50分に「お朝事」で「お数珠頂戴」いただけるということなので、時間を合わせて向かいました。

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いただきました。

 

今回は観光ランニングでさほどテーマもなく、スピードもユルユルでした。
しかし、駅前からの参道はなだらかな坂道で気持ちよく登ることが出来ました。

このお朝事の時点ですでに御朱印がいただける事が分かり、ホテルまで戻り朱印帳を取り、再度善光寺に向かいました。

この往復で計1時間9kmとなりました。

 シューズは出張用シューズの

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やっぱりこれです。荷物にならないというだけの理由です。
でもこれのおかげで善光寺の石畳を足の裏で感じることが出来ました。

ゴルフとランニングと筋トレの比率

髪が薄くなった

 

限られた時間の中で、その時々の振れ幅の中で空き時間を過ごすわけです。

今は筋トレ:ランニング:ゴルフが5:3:2ぐらいだと思います。

そりゃあゴルフ10の人には敵いませんね。

ただ飽きっぽい性格もあるので、今詰めてやっちゃうと続かない可能性もあるので
このくらいの比率を継続させていることが大切としています。

筋トレとランニングは私の中では結構連動しています。体作りをしているから走ることも出来るわけです。本来はゴルフもスポーツのハズなので、筋トレしているから飛ぶっていう理屈もあるはずなのですが、どうも「飛ばす」って考えた時点でゲームが成り立たなくなる。私の中ではゴルフのラウンドはウォーキングの機会の一部と捉えています。

他人が読んでも意味が分からないと思いますが、今のおれスイングポイント

1:構えてボールの左側を見る
2:グリップエンドは左骨盤エッジを指す
3:右足くるぶしを地面に付けるイメージ
4:ち*ことヘッド連動で始動
5:トップで左肩と唇当たる
6:インパクトで右肩と唇