凡庸記録

46歳の「ボディーメイク」「ゴルフ」「マラソン」の記録。参考にしていただければ幸いです。

2021-03-01から1日間の記事一覧

ダイエットどうする1

ダイエットのやり方や考え方などをまとめてみます。 1)経緯 ↑コチラが私の10年間の体重と体脂肪の変化です。 元々筋トレはしていましたが、「永遠のバルクアップ期」状態で沢山食ってベンチプレスやスクワットの数字を伸ばすことだけしか考えていませんで…

オートミールどうする

ご存知オートミール オールドファッションオートミール1.2kg メディア: 食品&飲料 食物繊維、タンパク質も豊富でダイエット食品としても度々話題になる食品です。 私も最近食べるようになりましたので食べ方を紹介します。 おれオートミールのメニュー プロ…