最近の昼飯はパスタ一択

この半年以上、昼飯はほぼコレを食べています。

マ・マー 早ゆでスパゲティ FineFast 高たんぱくタイプ 1.6mm 300g ×5袋

マ・マー早ゆで高たんぱくタイプ

コレ一択です。

早く茹でて、タンパク質豊富と最強です。

オリーブオイルと塩で十分です。私は大人なので？

LeveColle トリュフ塩 イタリア産トリュフ 沖縄産熟成塩 贅沢三昧 50g 国内製造 料理を楽しむ (単品)

トリフ塩でちょっと風味も楽しんでおります。

タンパク質の量は一人前100gで20g（普通タイプは12g）です。

これにツナ缶（タンパク質18g）を混ぜれば

38g！昼にプロテインパウダーを飲む必要がないのです。

味についてはモチモチ感が若干強いかもしれませんが、それに関しては望むところナノではないでしょうか？

かつては混ぜる（あえる）ソース

マ・マー あえるだけパスタソース 香るバジルソース(46g*40セット)【マ・マー】

瀬戸内パスタペペロンチーノ 150ml 　5食分　[お手軽　あえるだけ　パスタソース パスタ料理用調味料 ソース 小豆島産唐辛子使用　香川県産ニンニク使用 パスタ ご自宅用 ]

も使っていました。このシリーズの「ツナマヨ」を食って、これならツナ缶添加したほうが量もあるし、サラダチキンと違い混ざって食いやすいということを発見？しました。

キユーピー あえるパスタソース ツナマヨ (40g×2P)×6個

というわけで

ツナ缶

[Amazonブランド]SOLIMO シーチキン マイルド 70g ×12缶(0672)

古来よりビルダーの飯といえばツナ缶ですね。サラダチキンよりコスパいいですね。
個人的には「ほぐし」なので好きです。

このブログでかつては普通のパスタ、マカロニの昼飯を書いたこともありました。

4410.hatenablog.com

↑この頃は納豆で食っていましたね。

この頃に比べるとシンプルになりオリーブオイルと塩で十分という結論にたどり着きました。

茹でたお湯を一部味噌汁（レトルト）に使っています。ここで飲むので茹でる時塩を入れていません。

麺類だと咀嚼が少ないので満腹中枢に刺激が弱いので、ちょっと腹持ちと食べごたえを考えて

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増えるワカメを添加させています。

難点としては普通のコンビニではこのパスタは販売されていないということです。アマゾンや楽天での購入をおすすめします。