ゴルフ マラソン トレーニング 筋トレ ジム ランニング ワークアウト

凡庸記録3

体脂肪率9%維持、サブ4の脚力の維持、ゴルフハンデキャップ8を目指す記録

週末の運動

金曜日


公園でドラゴンフラッグ中心にトレ


GG代々木上原でトレ。最近自宅自重やチューブが多かったのですが、やっぱり設備を使わないとせっかくの会費(お金)が勿体無いですからね。

土曜日

ビブラム5フィンガーをつかって砧公園を走ってみました。
ベアフット系シューズは舗装路を走ったほうが、足裏前面着地に矯正させる効果もあるとおもいますので、未舗装路は普通にランシューズにしたほうが良さそうですね・・・・

日曜日


家族で長めの犬散歩

 

色々やりましたが

まあ

充実した週末を過ごせたと思います