金曜日
朝
犬散歩で子どもと通学のバス停までいき、公園でトレ。チューブを持参したがセラチューブ青は負荷軽過ぎた。次回はコロコロ持参するかな。 pic.twitter.com/H33wvWBFLo
— 宍 (@shishi10k) 2019年5月10日
公園でドラゴンフラッグ中心にトレ
昼
ベンチ、フライ、ディップス、カール、プレス、カーフレイズを速攻36分で済ませ会合に向かう
— 宍 (@shishi10k) 2019年5月10日
GG代々木上原でトレ。最近自宅自重やチューブが多かったのですが、やっぱり設備を使わないとせっかくの会費（お金）が勿体無いですからね。
土曜日
子どもサッカー中トレ。四股、ランジ、チューブスクワット、ランニング7.27kビルドアップ pic.twitter.com/Am3jEHyHyD
— 宍 (@shishi10k) 2019年5月11日
ビブラム5フィンガーをつかって砧公園を走ってみました。
ベアフット系シューズは舗装路を走ったほうが、足裏前面着地に矯正させる効果もあるとおもいますので、未舗装路は普通にランシューズにしたほうが良さそうですね・・・・
日曜日
息子サッカー中トレ。ハンドニー、デッドリフトチューブ、ショルダープレスチューブ、サイドレイズチューブ、立ちコロ、ニートゥーチェスト、ランニング pic.twitter.com/4jVdGOhDT2
— 宍 (@shishi10k) 2019年5月12日
と
家族で長めの犬散歩
色々やりましたが
まあ
充実した週末を過ごせたと思います
