凡庸記録

48歳のフィジカル管理とゴルフの記録

連続観光ラン

有酸素運動記録

仕事関係で新潟に行き、深酒・・・・・

でも朝は「しっかり」ではなく「フラフラ」でしたがランニング

日本海を見たのはいつ以来なのか？
鳥取砂丘を見に行った時以来だから４年ぶりかな？

 

９時０４分新潟発の新幹線で東京に帰り、今度は会社研修旅行で石和温泉へ

笛吹川の川沿いをランニングしました。

やっぱり深酒→無理やり起きてフラフラランニング。しかし、こちらのほうが前日の酒の量と睡眠の量の差で、しっかり走れたと思います。

 

この連続観光ランで感じたのが、やはり走量が足りていない。

犬の散歩で走った気になっていたということ。

 

朝犬散歩
夜おれランニング

 

これで一ヶ月後の函館マラソンハーフに向けて調整します。

東京よみうりカントリークラブで自爆

ゴルフ研究

前日に父の代打で某地元組織コンペに参加しました。

有名なゴルフ場ですが、年に1〜2回ほど来ているのでさほどあがる要素は感じません。

2年ほど前に乗用カートが導入されましたが、今回もトレーニングとして私はフルに歩いてプレーすることにしました。

これがすげーキツかった。

ランニングをしなくなり、代わりに犬の散歩と公園トレーニングになっていていることが悪影響であることは予想が付きます。

前半は45とまずまずでしたが後半は51。

ドライバーが後半乱れて前半はFWキープ率8割だったのに、後半は一度もFWにいない有様。

パターも悪かった。旗圏内から１PTで入れなくてはいけないシーンで一度も入らない。

前日

こんなアイアン型UTを購入。ちょっとコレを無理に使っていたのも事実。
無駄な買い物したのかな

メディフォームで走った

有酸素運動記録

 

4410.hatenablog.com

 さて
メディフォームで走ってみました。

最近、犬の散歩かトレッドミルか筋トレばかりできちんと走っていない。

このシューズ購入がいい刺激となりました。

MEDIFOAM/メディフォーム RUNNERS HI MF103　ブルー[MFR1030]アキレス・ソルボ/メディフォーム/ランニングシューズ　ユニセックス/

MEDIFOAM/メディフォーム RUNNERS HI MF103　ブルー[MFR1030]アキレス・ソルボ/メディフォーム/ランニングシューズ　ユニセックス/

雰囲気はミズノウエーブエアロ16（ソールがさほど高くない）

[rakuten:yakyu-kasukawa:10236273:detail]

に近いのか？なんて思っていたのですが、もっと反発を感じます。
着地するたびに、跳ね上がってくる。足が前にグイグイきます。
そしてもっとかかとのホールド感もあります。

走っている最中は公式HPの

f:id:shi4109216:20190530215327p:plain

https://www.achilles.jp/rd/development-story/medifoam/

この辺のページが頭の中をグルグル回ってきます。

本当に単純なおれ

とはいえ、若干気になる点もあります。
それは先端部分の幅が狭い。
アシックスの３Dスキャナーによる計測で２Eということが分かっているのですが、そのアシックスやミズノに比べてちょっと狭いのかもしれません。
しかし、むしろフィット感を出す為のあえての狭設定ということにしておきましょう。 ＜※追記＞ 今までフィッティング出来ず、とりあえず大きめのゆるゆる靴ばかり履いていたため慣れていなかっただけでこれが「ぴったり」ってやつかもしれません。

走った感想

反発力のあるシューズにあまり慣れていないので、ちょっと戸惑いましたが、びっくりするほど足がグイグイ前に進みます。

クッション性もとても安心感を感じながら走ることだが出来ました。

耐久性もあるようなので、ランニング以外の日常使いにも活用してみることにします。

 

メディフォームのシューズ購入

私のマラソン師匠H氏

某私大陸上部出身、44才（同じ年）、今でもフルマラソンを2時間40分で走るガチランナー。私とは子どもが同級生。

そんなガチ様なので、息子サッカー中のトレーニングでランニングをお付き合いいただくと、正直つらい。普段なら6分/hペースでダラダラ走りたいんですが、なんとなく最低でもサブ4ペースまで上げないといけないプレッシャー。

御本人は、

１日１時間ランニング。週２回ペース走やインターバルなど

とおっしゃっているので疲労抜きだから気にしないで

と爽やかにおっしゃるんですけどね。

で

色々そのメニュー組み方やらあれこれ勉強させていただくわけですが

この方、いつも謎のシューズを履いていました。

聞くと、お仕事関係のメーカーとの事

[rakuten:himarayarunningpro:10004732:detail]

メディフォーム・・・・・・

なんと「俊足」の「アキレス」

www.achilles-shoes.com

師匠「サイズ何センチ？27.5？あったっけかな？」

おれ心の叫び「なんとなんと、いやいや、まじー（ハート）」

って思ったんだけど、

まあ悪いし、興味あるし、だれも履いていないし、コレも縁だし！？
ナイキのシューズがダメになったので、買ってしまいました。

 

何年ぶり？ナイキのスニーカーを母にねだって買ってもらって以来の話だと思うので
３５年ぶりぐらいの話なのかな？

まあ、私の時代は

[rakuten:kidsstep:10006097:detail]

俊足なんてなかったので、ズックだったと思います。

まさかこの歳にランニングシューズとしてこのメーカー復活購入するとは！？ 

[メディフォーム] 軽量ランニングシューズ ソルボセイン搭載 RUNNERS HI-MF103 MFR 1030 ブル 27.5 cm 2E

[メディフォーム] 軽量ランニングシューズ ソルボセイン搭載 RUNNERS HI-MF103 MFR 1030 ブル 27.5 cm 2E

 

 

履きたくって履きたくってしょうがなく
まさかのこのスタイルで出社！

 

感想としては
１）つま先がアシックス、ミズノなどに比べやや狭い
２）反発感ある
３）軽い
と

まあ、アマゾンのレビューに一通り書かれている事そのままの感想ですいません。

最近はきちんとランニングをしていないので（犬散歩かトレッドミルばかり）
コレを機に走ってみます。そして改めて感想を書いてみます。

４）とりあえずほぼ誰も履いていないシューズ

という気持ちよさが先行してしまっています。

しっかり走って、冷静になってからにします

 

森林公園ゴルフ倶楽部でコンペ

地元組織のコンペに行ってきました。

場所は埼玉県の森林公園ゴルフクラブ

www.skgc.info

初めて来たコースでした。

レギュラーティーはハーフで3000y未満ってすげー。
練習していないけど、とりあえず80台で回らないと行けないプレッシャー。

友達がいないので、だれも握ってもらえませんでした・・・・・・

ってこの「握り」が問題なんです。「ハンデ」が嫌いなんです。
ハンデ前半2後半2の4あげるとかもらうとか
これをやりだすと、大抵、この時点で勝負ついている。

「真剣」さを求めてやるのに、「金」なら仕事していたほうが良いわけです。

結局平均して80台前半で回っているこの組織の長の方とスクラッチでお約束。

で

結果

バンカーはもっと入っていますが記録ミス。
アイアン、ウエッジの精度をもう少しあげないとって話は前も書いた気がする。

まあ
練習不足ということでしょう。

長の方に授業料をお支払いしました。

 

ゴルフもがんばります

無駄に運を使ってしまいました。

 

腹筋トレ（腹直筋）

3月の東京マラソン以来、体重を73kgに維持出来ています。

正確には

70kgにまで落としたいのですが、72kgまでは落ちますが色々あって73kgに停滞しております。

とはいえスタートが78〜80kg程だったので、

「ダイエットからのリバウンドナシ」

と

言い方もできるかもしれません。

2016年はとにかく走って体重落ちてというだけでしたが、今回は筋トレも並行してやっていたおかげで、筋肉を落とすことなく、体型も維持できました。腹筋も前回より見えていると思います。

腹筋のトレーニング方法をこの1年ほど変えてみました。それは定説である「腹筋は回復が早いから毎日できる。ハイレップスでやる」

という考え方から「腹筋といえども筋肉は筋肉、高負荷でガッツリやって、きちんと休む」という方向にしてみました。

結果、高負荷をかけられる種目になりました。

腹筋ローラー立ち（立ちコロ）、ドラゴンフラッグ、ハンギングヒップレイズ、

この辺が中心になりました。

最近は腹斜筋のトレを色々取り入れています。ランニングも含め、競技の補強としてのトレーニングをする場合は腹斜筋こそ必要とトレーナーに言われました。逆にコンテスト目的の場合、腹斜筋やって寸胴になるより、やらないで肩幅を強調させるテクニックもあるそうです。

こちらはツイストクランチなど、当たり前の事をやっていましたが、サイドベンドとかもやってみると意外と調べると奥が深い。この辺について今後は色々調べてみたいと思います。

 

アップルウォッチ　シリーズ4　VS　ガーミン235J

3月にアップルウォッチを購入して２ヶ月経過して、改めて感想を書いてみます。

 

１週間経過時の感想↑

今、読み返したのですが、基本的なことは変わっておりません。同じことの繰り返しを書きますが、それも２ヶ月という月日が経過して改めてのことなのでご理解をお願いします。

 

現状の使い方は、一般的な日常生活ではアップルウォッチを使用。
ランニング、犬の散歩など有酸素運動の記録ではガーミン235Jを使用という２本併用状態です。

 

この状況こそ、アップルウォッチの実情です。

電車に乗る際、コンビニで簡単な買い物をする際に決済出来るのは本当に便利です。手放せないツールとなっています。しかし、ランニングの記録には一抹の不安やあれこれなる不満があります。

 

アップルウォッチのダメポイント

１：記録の同期がうまくいかない事

今までの記録はガーミンに囲い込みされているため、ガーミンを中心に全て記録されるように構築されていました。

ガーミン
→ランキーパー
→ナイキランニング
→STRAVA

これが、アップルウォッチで運動をすると、スタンドアロンでデータはそこで終着。

STRAVAやランキーパー、ナイキランニングのアプリを立ち上げて運動するとそのアプリでは記録されますが（当然）、そこからの横展開というか横の連携は一切ないのです。

本当は私の使い方や理解が悪いだけで、やり方があるのかもしれません。でしたら小学生でもわかるぐらいの説明がないというのが事実かもしれません。

とりあえず、アップルウォッチを着用中に運動をした場合はSTRAVAで記録をして、他アプリには運動時間と距離を手動で入力というアナログな事をしています。
そもそも、そこまでして各アプリに記録を残して維持させる意味がどこにあるのか？
まあ、この辺まで来ると完全に私自身の性分でしかないわけです。

 

２：充電の回数の面倒くささ

コレもネット各所で書かれていますが、本当に弱い。スマホ並みに毎日の充電を求めてきます。ガーミンも電池が若干弱くなっているのですが、上記利用方法では3回に1回程度で間に合います。

 

３：ウォッチフェイスのバリエーションのなさ

そうそうコロコロ変えたがる性分ではないのですが、スマートウォッチというとスマホが腕についているようなイメージがあり、あれこれ出来ると思ったのですが、さほど自由度はありません。

 

４：アプリもそう出回っていない。

これもイメージと違い意外でした。そもそもさほど出来ることなんかないのです。出来てもやりたくない。腕で表計算なんかしたくもないですからね。
あと、ポケモンGOのアプリは使っていません。スマホで遊ぶのは好きですが、アップルウォッチを使ってまで遊びたいとは思えないのです。腕で表計算をやりたくない感覚とほぼ同じです。

 

５：アプリが使いにくい

睡眠分析は純正にはなく、アプリをいれたのですが、やはり有料。無料ユーザーには冴えないデータであまり使えない。前までのデータも見れない。
スケジューラーもいまいちダメ。カレンダーはグーグルカレンダーを介して共有されているのですが、アップルウォッチで他の人のスケジュールまで出ちゃう。
この辺も本当は正解があるのかもしれませんが、小学生知能の私には出来ません。

 

では昔の彼女のいい思い出の様に出てくるガーミン235Jも全てよかったのか？というとそうでもない。

ガーミンの不満を書くと

 

１：東京マラソンの時、心拍数データが中途半端にエラー

そもそものガーミン不審の始まりはここからです。

後半ガクっと心拍数が落ちて、以降レベルが低い処で推移しています。意味が分かりません。センサーがずれてエラーのまま中途半端に計測したのでしょうか？

２：スイミングで使えない。

そもそも235Jはランニングなどに絞ったエントリーモデルだからしょうがないんですけどね。

３：色が日常利用では奇抜すぎ。

まあ、ダサいって事。こちらもおしゃれ側人間ではないのですが、最低でもスーツ着用時に浮かない色であってほしいものです。ちなみに黒ベルトはちぎれて破棄。

 

ガーミンは235の後継機種として245というのが出たそうですね。

[rakuten:garmin:10000884:detail]

かなり気になります。

[rakuten:ezaki-g:10131304:detail]

上位機種ならどうだ！？
ガーミンペイっていうのでペイ出来ることになっているようですが、スイカでないと電車乗れませんからね。色とスイムだけのために5万以上は出せない。そもそもスイムなんて2週間以上やってない。

とりあえず

日常使いはアップルウォッチ、運動はガーミンというスタイルでやってみます。で 、夏の熱くなってランニング中に自販機で買い物をする事になりそうな場合はやっぱりアップルウォッチかな？

 次の購入は

235Jの電池消耗が若干感じられます。ランニングを続ける上で、更新がいずれ必要になると思います。
アップルウォッチはこのまま使い続け、2年で保証使って電池交換でどこまで使えるか？アップルウォッチにガーミンアプリが入るはずがないので、同期しきれない問題は平行線→ガーミンとの併用が続くでしょう。

[rakuten:diving-ya:10018016:detail]

コレ良いと思います。しかし中途半端に安いのが気になります。多分使い込んでいくと、足りない部分を感じるのかもしれません。

[rakuten:ezaki-g:10124123:detail]

あれこれ面倒くさいのでとりあえず最高機種を買ってしまう。という買い物方法もこの際ありかもしれません。