日曜夜の深夜チャリ徘徊
今回は心拍数計を使ってより多くのデータを～と
意気込んでみました。
コースは、新宿まで出て、そこからは東京マラソンのスタートから10㎞ほど
少しは疑似体験になるかと思いました。
さて、帰宅してデータを見てみると驚き
471C
驚きです。二時間、37km走って焼きうどん１人前ぐらいとは・・・・
消耗体力の効率が良すぎます。
多分
心拍数が思っていた以上に上がっていないからだと思います。
ただ、今回特別遅く走っていたわけでもなく、普段通りのスピードだったので、今までもこのぐらい運動効率のいいカロリー消費だったのかもしれません。
ロードバイクで普通に都心部で通行すると、信号待ちやらなにやらでそうそうスピードを出して走れません。結果、エネルギー効率は良くなって、この程度なのかもしれません。
ダイエットとして見た場合、心拍数が上がらなさすぎるのかもしれません。
チャリは100%ランニングの代替にはならない
この認識はしておいた方がいいかもしれません。
今後は、「ジムに行くときチャリ30分往復の方が有酸素的に無駄ではない」この程度にとらえておきます。
