金曜日夜の前夜祭は駒沢公園まで行って一周して帰ってきました。
長めの夜ランニング。後半3kmビルドアップ。霧雨の中気持ち良かった。 pic.twitter.com/EcAlKevil5
— ししど (@shishi10k) 2019年4月26日
微妙な長さですが、コレぐらいを日常週3走るぐらいになりたいものです。
土曜日はジムでスイム
ぐったり。上手くなればもっと楽になるのかな？ pic.twitter.com/UeUhuPka3L
— ししど (@shishi10k) 2019年4月27日
本当に水泳は辛い。今は1kmがやっとですが2kmぐらい泳げる体力がほしい。
日曜日
朝起きてチューブで筋トレ
自宅チューブトレ（ショルダープレス、サイドレイズ、アームカール、アームプレス）立ちコロ。本当はジム行かなくてもある程度トレって出来るんだよなぁ。
— ししど (@shishi10k) 2019年4月27日
その後、息子のサッカー試合観戦。
ランニング12km。おにぎり×2、焼肉、ブロッコリーてんこ盛り、杏仁豆腐のチートデイは走ってお茶を濁す。 pic.twitter.com/DeDpCVztls
— ししど (@shishi10k) 2019年4月28日
観戦中におにぎり×2。帰って焼肉屋でした。
サラダバーでブロッコリーガッツリ、カルビスープでもうほぼお腹いっぱい。そこからのカルビ少々。それでもかなり満足。食えないおじさんになったわけですね。
高尾山計画はまだ出来ていません。平成のうちに完了させたいものです。
