日曜日は基本的に家族と過ごすことにしています。
ゴルフはもちろんですが、日中のランニングもやりたいのは山々ですが、ここはぐっと我慢。さらにはその我慢を顔に出さないようにしているわけです。
で
なにをしているかというと、基本何もしていない。
この何もしていない状態で、家族となんとなくゆるく時間を共有しているわけです。
これがどういう効果になっているか？目的や結果なんてよく分かりません。
でもなんか、そうしていることがいい気がします。分析できない部分に影響していたり、先3年5年10年20年、分かりませんが。
とわいえ
レース2週間前なので、何気ない顔で運動しています。
TV見ながら自重トレ
クランチ
サイドベンド
片あぐらレッグレイズ
腕立て
腕立て膝つき
チューブデットリフト
ストレッチ
HIIT
（ジャンプランジ、チューブショルダー・プレス、V字腹筋、マウンテンクライミング）×２
そして家族が風呂に入り始めたら、やっとおれタイム始動
やっぱり砧公園。
今年は事あるごとに砧公園で走っています。夜の暗さも慣れでなんとかなります。
シューズは
東京マラソン２０１９で使用した
ミズノのウエーブエアロワイド16
[rakuten:mizushimasports:10012572:detail]
普通に良いシューズだと思います。サイズ感も悪くないのですが、どうにも私自身が反発の強いシューズに毒されているので、このようなシューズを履いても物足りなくなってしまうのです。
雨でかなりウエアが重くなっていたこともあるのですが、走りながらもスピードが出ないことに驚きました。
最近のいい感じでスピードが出ていたアレはすべてシューズのテクノロジー様様だったのかもしれません。
体重は70kg±0.5をキープしています。
コロナウイルスニュースが心配です。でも個人的には東京マラソンは中止でもいいと思っています。その代わりにまた函館マラソンでて、そして権利スライドで来年でもおれはいいよ。
まあ、今やるべきことやるだけです。
