同公園鉄棒で懸垂もやりました。
撮影してみると自分で思っているほど曲げられていないな。 pic.twitter.com/2s5CarzL9l
— 宍戸四十五 (@shishi10k) 2020年2月23日
ツイートにも書いてありますが、思ったほど腕を曲げられていません。
「軽々と懸垂」には程遠い、「重々懸垂」です。
筋力の低下から、普段ジムでは補助付き懸垂で回数多くやっています。
この動画を見てから公園に行って肩甲骨の動きを意識していたのですが、できていませんでした。補助付きの時は結構できるので、基本的な筋力が足りていないということかもしれません。
体重が落ちたので、懸垂も多くできるかなと期待したいたのですが
やはり筋力が落ちていたほうが影響大きい様です。もう一度イチからトレーニングをし直します
