GWというより、緊急事態宣言中のトレですね。）
１：ジムに行けない
２：ゴルフも行きにくい（微妙な違い）
３：練習場も行きにくい
まずこの3つの前提があります。
そして子供3人がストレスを発散させるための運動というのがあります。
そこで
４：朝、次女と長男をチャリで都立公園まで連れて行く（おれと犬はジョギング）。そして長女は近所に住むシンクロの先輩とランニング、長男は縄跳び、おれは自重トレ。
５：夕飯後、映画かドラマか名探偵コナンをアマゾンプライムで見た後、深夜徘徊（長女長男はチャリ、おれと次女はジョギング）６km〜８km
犬散歩をするようになって、負荷は弱いですが「必ず行う」という状況になった事に近いものを感じます。
つまり、いままでのトレはすべて自己都合でやったり休んでいたのですが、強制的に毎日行うことになりました。
ジムで高負荷をかけたガッツリトレーニングはできませんが、自重で延々とやっているので、それなりにフィジカル状態が維持できています。
さらにはトレーニングマスクも効果が出ています。
幻の東京マラソンをピークにVO2MAXが落ちています。これはトレーニングをしていないのではなく、トレーニングマスクを付けてトレーニングをして、慣れると更にマスクのレバーを高負荷側にした結果です。こう数字に現れると驚きです。 https://t.co/kY0GS8irvM pic.twitter.com/ZjFm56DHES
— 宍戸四十五 (@shishi10k) 2020年5月8日
VO2MAXが下がって喜んでいるんだから、「どM」丸出しですね。実際には「弱い負荷」の為、マスクトレができたが故に続いている部分もあります。
とわいえ
やっぱり鉄棒も含めガツッと鉄握ってババっと高重量でトレーニングもしたいものです。
知り合いのボディービルダーさんはパーソナルジムを借りてトレーニングしているそうです。自宅ではどうしても脚ができないとのことです。
私も乗っかって、「私は上半身ができないから折半で一緒にできない？」
と調子よく提案してみたのですが、やはりカメラで監視しているそうです。
そうですよね・・・・・
はやく平常時に戻って欲しいものです
