心拍数を意識したLSDをやってみました。
スタート地点を出て、南に行く10㎞コースと北に行く10㎞を一度に走ってみました。
この心拍計測器も付けてみました。
平均ペース6:40/km平均心拍数136bpm
前回は125bpmで抑えたのですが、今回は145bpmをこえるとバイブのアラートがなる様に設定しました。
LSDとしてはやはりこの125bpmに抑えた方が良かったかもしれない。
終わった後の感想としては
1:フルマラソンでもこのペースの完走ならできそう
2:でもタイムは望めない
3:でもこの倍は正直、しんどいなぁ
あと、コースをもう少し検討した方がいいと思いました。
自動車の通りがあり、歩道が狭い道でした。かなりしんどく感じました。
次回のLSDは遊歩道中心のコースにしたいと思います。