2018-11-04 日曜トレ 有酸素運動記録 ランジ20回×3 四股30回×3 ジャンピングスクワット30回×3 カーフレイズ50.50.70 クランチ30×3 縄跳び10分 ランニング6km36分 以上を息子サッカーチーム練習中にやりました。 下半身のトレはこのような自重トレメインにしています。 左肩の痛みは ステロイド注射→ゴルフ→ゴルフ練習→痛み再開→ステロイド注射 というスパイラルに陥っています。ゴルフ練習がなければ痛みが来ないような気もします。