自重クロスフィットトレーニング

息子サッカーチームの練習中、グランドの端でトレ

ただ見ているだけなんて寒いし、正直つまらない。
って俺は思うんだけど、私以外のお父さんお母さん方は熱心にご覧になっている。

人工芝なので、正直気持ちよくトレできます。使わない手はないと思うのですが、鉄棒やら器具（遊具）の使用は禁止なので必然持ち込める自前道具以外は使えません。

メニュー

1）なわとび

フィットネスマスク10分

2）ランジ

加圧30×3

3）四股

加圧30×4

4）自重ジャンピングスクワット

30×3

5）四股ジャンピングスクワット

10×3

5）クランチ

30×4

6）背筋スパイラル

20×4

7）ランニング

20分、加圧、フィットネスマスク

わざわざチューブと腹筋ローラーを持ち込んでいたのですが、使うことを忘れていました。とはいえ、それなりししっかりトレーニングができたと思います。