砧公園をランニング
砧公園のサイクリングコースをぐるぐる走るのは信号ないしアップタウンも微妙にあっていい事を今更知った。足治したらこれメインにしたいhttps://t.co/2JOzVcSWH5 pic.twitter.com/kVJgApQqf6
— 宍ど (@shishi10k) 2019年3月15日
皇居ランで信号のないランニングの良さを感じたので、似たソレ出来ないか考えた挙げ句、この砧公園サイクリングコースを走ってみました。
私が子供の頃は、本当にサイクリングコースとして機能しており、貸出自転車と管理おじさんが居ました。今はその小屋はありますが、塞がれてコースのみがあります。
ちなみにこのおじさん達がやたら怖く、持ち込んだ自転車で走ると怒る。自転車に乗らないで走っていると怒る。あれは何だったんだろうかな？
話を戻してこのコースは
1.75kmとの事。コース内で長さの目安を見つけて、1kmと0.75kmのインターバル走とかも出来る。まあ、しばらくはやりたくないけど。
自宅から4kmほどあります。この距離もアップと整理運動に悪くない。
なんて下見気分考えながら2.5周走りました。
皇居ほどではありませんが微妙な傾斜もあり、ここはなかなか悪くない
さらにはこの舗装されたサイクリングコースの内側に「内周コース」があります。
こちらは獣道ならぬランナー道のクロカンコースです。今回は夜なので見えないので危険なのでやめました。
帰り
ランニング12kmで左足膝裏痛みだしウォーキングに下方修正。しばらく走るのはやめます。
— 宍ど (@shishi10k) 2019年3月15日
東京マラソンで痛めた膝裏の痛みが再燃。
もう無理する必要もないので、歩きました。
しばらくは有酸素運動はチャリと水泳にします。
