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凡庸記録3

筋トレ中心のトレーニングで東京マラソン2020で3時間40分を目指します。その後はワラーチでサブ4を目指します。

自重トレ

日曜日は息子サッカー

というわけで最中のトレーニン

縄跳びのカロリーは間違いで142kcal

測定はガーミンの後付けアプリ。ちなみに回数は3100回でした。

左足膝の裏の痛みが再燃しないように適当に済ませました。

縄跳びは心拍数だけみると、安定しているのかもしれませんね。

四股は筋トレというよりストレッチとしてしっかり可動範囲をいしきしてゆっくりやってみました。