31日
12月は92km累計で走っている。あと18kmで100kmという累計距離なら、ガッツリ走ってクリアさせて年を越したいと思った。
で
グーグルマップを調べて、高幡不動から自宅までは18km。電車で行って参拝してランニングで帰ればいいじゃんって思ったんだけど・・・・・
「高幡不動」よりおれの信仰は新日本プロレスだぜ！って気持ち上げて走った。 https://t.co/WAVHAcJJSG pic.twitter.com/v7E3KVwG7Y
— 宍46 (@shishi10k) 2020年12月31日
寺院より、道場こそ俺！って訳です。そこで何するってより、「向かう」モチベーションの話。
20km走りました。
2021年1月
１日
犬散歩、バランスボール（クランチ30.30.12kg20.30、ロシアンツイスト12kg30ⅹ3、プルオーバー20kg10.12.15）https://t.co/PNiz1SUBxp pic.twitter.com/HzcRJ5KUpt
— 宍46 (@shishi10k) 2021年1月1日
2km先の公園まで走ってタバタトレⅹ3とハンギングレイズ10.12.15ワイパー10.9やってちょっと回って帰った。 https://t.co/Ij8iBh15za pic.twitter.com/3BoNRqhXPW
— 宍46 (@shishi10k) 2021年1月1日
年始めのトレーニングは
犬散歩→腹筋→ランニングで公園→ハンギングレイズ、タバタ×３→ランニング
２日
自宅から靖国神社目指して走った。 (@ 靖国神社 in 千代田区, 東京都) https://t.co/Pl2ivshlJK pic.twitter.com/ppocxjGQMS
— 宍46 (@shishi10k) 2021年1月2日
自宅から靖国神社までランニング。「靖国神社へ向かう」って気持ち上がっちゃうぼんくら中年おやじなわけです。
3日
穏やかな犬散歩中にタバタやると、心拍数はこうなる。 https://t.co/kiH3vq6fDc pic.twitter.com/e9aT9SxZWR
— 宍46 (@shishi10k) 2021年1月3日
朝の犬散歩の途中、公園でタバタトレ。
帰宅後、
バランスボールクランチ30ⅹ2.＋12kgⅹ30ⅹ2、ロシアンツイスト＋12kg30ⅹ3、スクワット＋12kg30.40.50、四股100、ジャンプスクワット100、ケトルベルスイング20kg30 ⅹ3。次回からスイングは最初にやる。 pic.twitter.com/1uBoiL0EaF
— 宍46 (@shishi10k) 2021年1月3日
一通りのトレーニング。
そして
ランニング完了10km57分アップルウォッチ で測定したらやはり心拍数はエラー。オートストップ機能が原因というのがおれの仮説。次回は無しでやってみる。 https://t.co/r5ULvIRT6U pic.twitter.com/PY6onw0wiz
— 宍46 (@shishi10k) 2021年1月3日
10kmのランニング。
コロナとは別に、個人的には気持ちよく過ごせたという話。
