加須市民運動公園の400mトラックで5km。
約半月ぶり。
半月前の記録はこちら
自分でもびっくりするぐらい、同じタイムになりました。
走った後の疲労度からすると、今回のほうが楽でした。
タバタトレーニングやスクワット、そして体重の維持などが
それなりに効果あったのかもしれません。
10月から11月に入り、気温が20度程から15度程に落ちたことも大きいかと思います。
いずれにしても「ランニング」の運動不足は本人が一番わかっているとこであります。
数字だけ帳尻を合わせているわけです。
生活のルーティンにランニングが入っていません。
朝：犬散歩→筋トレ
夜：ゴルフ練習
となっています。
朝、犬散歩から30分だけでもランニングを入れて、筋トレは夜のGの後にしてもいいのかもしれません
