凡庸記録

46歳の「ボディーメイク」「ゴルフ」「マラソン」の記録。参考にしていただければ幸いです。

東京マラソン2021当選

東京マラソン2021に当選しました。

「プレミアムメンバー」という有料(4,400円/年)の会員になっていました(過去形)。簡単に書くと抽選回数が増えるという特典です。

ご丁寧に登録していたんです。すっかり登録を忘れていて、年越して、金を引かれてから慌てて気づき退会しました。結局金払っているので今年いっぱいはプレミアムというわけでした。

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このプレミアムの方は全員当選という噂もあります。

10月ということは、夏に追い込む練習をしないといけない。手荷物預けられない。なにより23,300円も費用がかかる!

とわいえ、「走れる」と決まると気持ちも上がってきました。

チャレンジの機会を得たわけです。

どのへんを目標にするか?現状から何が出来るか?考えてみたいと思います。

<目標はサブ4>

月50kmほどしか走っていませんから、ちょっとハードル高い気もします。
しかし体重は70kg程で維持できていますし、下半身の筋トレもしている。
5km走は22分で走れている。

その辺諸々からサブ4を目標にしました。

<練習内容>

・月150km
毎日7〜10km、毎回ビルドアップ、週末20km×1、走る前にタバタ×2

・筋トレ
週2回下半身トレ、自重回数多め、

・体重68kg

・ストレッチ

<工夫>

・走る量を最小限に抑える。濃度の濃いランニングにする為に走る前にタバタをやってエンジンかける。

・夏バテしないように体重は現状維持を意識する。

・ストレッチを今までより多くする。→ここは効果は経験値上、未知数だが挑戦。

<検討>

ワラーチで出場もいいかな?と思っています。2月3月ではさすがにきついので、今回ならではのスタイルかもしれません。

まあとりあえず、23,300円をどうやって捻出するか?そこからなんですけどね。