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凡庸記録3

体脂肪率9%維持、サブ4の脚力の維持、ゴルフハンデキャップ8を目指す記録

ヨガブロック購入

どうにもモチベーションが上がらない。

とりあえずランニングもしていますし、筋トレもゴルフ練習もしています。

でも、なんか気持ちが入っていません。

そこで、時間もあるので今までないがしろにしてきたストレッチをあれこれ研究しています。

4410.hatenablog.com

1月頃にも書いています。この時に戻りたい・・・・・

いや

この時より確実に可動範囲は広がっております。開脚180度とはなっていませんが、徐々に触れなかった足の指先が、かかとまで触れるようになったりと、本人にしかわからないレベルで着実に効果を感じています。

ヨガブロックを購入しました。使い方次第でとても有効なモノだと思います。

ジムに↑これがありますが1万円を超すモノです。意味ワカンネーって思っていたのですが、まあ形状は違いますがそれなりに同様の用途に使えます。

 ストレッチポール代わりにもなります。

開脚にも効果的に使うことができます。

 

ここまでは普通の用途なのですが

筋トレにも使えると思います。

腹筋の際、尾てい骨保護のためのマット代わりに使うことで、負荷をかける可動範囲を増やスことができると思います。

腕立て伏せのバー代わりにも使えると思います。

色々研究してみたいと思います。